s 4

1-3 susta 250. 4-12 cypio 250. 13-14 enan e7d. Hcg nie poszło w trakcie. Mam tylko pregnyl ,clomid i Zmieniony przez - limafne w dniu 2015-08-27 20:05:54

Naszła mnie pewna koncepcja, chciałbym abyście ją ocenili :-) Od jutra zarzucam 20mg mety ed. 10 z rana i 10 przed treningiem. *rano to około 7 a przed tre równie, czasem 16, czasem 14. Od jutra też rozpoczynam 2on na clenie lecę tak: 40,60,80,100 i 10x120. Trening w postaci ciężkiego, intensywnego splitu 4 dniowego. Oprócz tego raz w tyg basen i [...]

to mam brać rano to carbo ps. staram sie rano jeść normalny posiłek ale musze chodzić do szkoły więc moje śniadanie wygląda mniej więcej 3 - 4 kanapki Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-02-18 16:21:09

A co ma woda do tego? Podczas treningu 1,5 litra . Dziennie pewnie kolo 2,5 - 3. W dzien treningowy dojdzie pewnie i do 4. Naprawde trening na wytrzymalosc bedzie tu zbedny ? Moze zamiast tego MT wziac BJJ i tam mi sie to wyrobi ? Straszny kompleks naprawde :| .. bo jako tako mam wyrobiona sylwetke, ale nie chce sie kompromitowac. Nawet podczas [...]

Ok.Mam już dietę do oceny.Co powiecie na to? Dieta REDUKCYJNA.Ok 1300 kcal.Dieta jest na 1 miesiąc potem mam zamiar podwyższyć ilość kcal do 1400. I POSIŁEK 8.00 1,5 kromki chleba żytniego razowego 4 plastry szynki 1/2 łyżeczka masła pomidor II POSIŁEK 11.00 1,5 kromki chleba grahama plaster sera twarogowego chudego 1/2 łyżeczka masła ogórek III [...]

Wszystko co piszesz jest prawdą... w przypadku owoców świeżych - nie suszonych. Owoce są zdrowe (poza paroma stanami wyjątkowymi, gdzie występuje dysbioza jelitowa, ale to przypadki wyjątkowa jak nazwa wskazuje :), ale nie dlatego że zawierają fruktozę... Fruktoza ma właściwości mutagenne na hepatocyty wątrobowe tzn. prowokuje ich stłuszczenie, a [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Desant001 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami, SW ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD [...]

1. a6w ma na celu codzienne ćwiczenie przy czym chodzi o rzeźbę mieśni. Tkankę tłuszczową musiałbyś spalić. 2. Ogranicz posiłki żeby spalić tkankę tłuszczową. 3. Mięśnie po jakimś czasie wyjdą na wierzch(przynajmniej mi) i mam dzisiaj lekką tkankę tłuszczową i 6-cio pak :) Mięśnie żeby zyskały na powierzchni powinny być ćwiczone co dwa dni, bo [...]

Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]

piatek 19.04 trening A Pzrzysiady 3x5x55 WL 3x5x55 Power Clean 5x3x35 10 min na rowerku Dieta 4/5 ;-) Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2013-04-19 18:46:44

Drugi trening zrobiony bez problemów. Rozpiska 1 Rozgrzewka ( by mawashi + rowerek 10 min) 2 A6W ( zgodnie z tabelka ) 3 Wspięcia na palce (2 serie po 15) 4 Przysiady z obciążeniem w rękach (2 serie po 15) 5 Pompki klasyczne (2 serie po 15) 6 Podciąganie wzdłuż tułowia hantla (2 serie po 12) 7 Uginanie przedramion z ciezarkiem (2 serie po 12) 8 [...]

Bull zmienieja sie czasy ludzie zamiast jesc 5mg zjadaja 10siatki takie psychiczne oddzialywanie mi sie tez wydaje ze koks jest jakis h...owy kiedys ludzi jakos bardziej roz******lalo na samej mecie a teraz ludzie szamaja metke jak cukierki lub zamiast kreatyny a zabawa sie zaczyna gdy jest 3-4 srodki conajmmiej na cykl Zastanawia mnie to jak [...]

Jak widzisz to żebym robił po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała w tym nogi na jednym treningu. Drugie ćwiczenie na każdą partie na drugim treningu w tygodniu. Plus te aeroby jak mówiłem. Zwiększanie ciężaru co tydzień. Co do diety 1. Śniadanie Płatki owsiane + jogurt naturalny 6% 2. Drugie Śniadanie Banan, Grejpfrut, 3 wafle ryżowe 3. [...]

[...] Camp and Career Highlig 35. Lou Ferrigno - Stand Tall 36. Markus Ruhl - Made In Germany 37. Markus Ruhl - XXXL 38. Mike Mentzer's - Hit 39. Mission of Massive Proportions 40. Mr. Olympia 1984 41. Mr. Olympia 1987 42. Mr. Olympia 1990 43. Mr. Olympia 1992 44. Mr. Olympia 1997 45. Mr. Olympia 1999 46. Mr. Olympia 2001 47. Mr. Olympia 2002 [...]

Przyszły mi wyniki lh 13,5 (1,7 - 8,60) <- tu grubo ponad normę fsh 1,9 (1,5 - 12,4) <- dolne widełki prawie estradiol 20 (7,6 - 43) <- wygląda ok testosteron 11 (9,9 - 28) <- ze mnie zawsze taka p***a była }:-( naturalnie teścia miałem trochę wyżej ale niewiele Co dla mnie istotne - wczoraj rano wkurzony byłem nie na żarty, bo zaczęły swędzieć [...]

Jeden błąd ortograficzny, faktycznie powinni mi odebrać maturę Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 176 Staż treningowy:pół roku Obwód pasa 81 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen raz w tyogdniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Czasem bolą mnie stawy w [...]

syntrax swolen 25g(14gW) 1 Białko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Mleko chude 0,5 100g Olej z pestek winogron 15g Twaróg chudy 20g b26 t22 w75 kcal578 2 Ryż paraboliczny 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90 Olej z pestek winogron 20 b26 t20 w82 kcal631 PO TRENINGU syntrax swolen 25g dextro 15 wpc 20 Mleko chude 0,5 100 [...]

po rocznej przerwie zrobilbym tak 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 250 e4d 7-12 wino 30ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-30 04:07:20

Rozumiem, że nie masz dostępu do sprzętu, czyli płotków, oszeczepów, kul itp..? Jesli nie to: Poniedziałek po tej sile biegowej przydałoby się pójść na siłownie i zrobić nogi. Wtorek rozumiem ze to ma być szybkość więc, skróć odcinki do 40, 60 m i zrób coś takiego: 3x 60m + 3x 40m sprint. Na koniec jakieś rytmy po 100-150 m, ze 3. Środa tu bym [...]

Ja "zrobie się" tak jak chce (mam na mysli sile i ciało) następnie wezmę sie za wlosy ;) Na razie masa! Lepiej obrać taka drogę moim zdaniem. Zabiegi z tego co przeglądełem to 300-600zł brzuch za jeden zabieg. A trzeba takich 4/5 do totalnego wyczyszczenia. Jak się to ma w prakytce... sam jestem ciekawy. Zmieniony przez - Golan w dniu [...]